Manfaat Vitamin B12

November 26, 2019 Health  No comments

Vitamin B12 adalah vitamin yang aman, andal, dan murah. Untuk individu yang sadar kesehatan, asupan teratur vitamin B12 dalam jumlah yang ditentukan adalah elemen kunci untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh manusia. B12 dapat diperoleh dari sumber makanan atau dapat diambil dalam bentuk suplemen secara oral atau melalui suntikan.

Dalam kombinasi dengan vitamin kelompok-B lainnya, vitamin B12 memastikan kelancaran fungsi proses kehidupan vital tubuh manusia. Penting untuk menjaga sistem saraf dan produksi DNA yang sehat. Vitamin B12 membantu mengatur pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Manfaat lain vitamin B12 termasuk perannya dalam menjaga dan meningkatkan tingkat energi dalam tubuh manusia.

Vitamin B12 sangat bermanfaat dalam berbagai bentuk. Methylcobalamin, bentuk koenzim vitamin B12 adalah versi yang ramah-tubuh, yang berarti bahwa tidak ada langkah-langkah metabolisme yang diperlukan untuk konsumsi dan dapat digunakan dalam bentuk normal. Ini tersedia sebagai tablet sublingual yang larut di bawah lidah (karena sistem pencernaan mungkin memodifikasi molekul ini). Melalui metode ini, vitamin B12 dapat langsung menembus aliran darah dan menghasilkan banyak manfaat. Hydroxocobalamin adalah bentuk lain dari vitamin B12 yang telah dikenal sebagai obat yang efektif untuk keracunan sianida.

Studi penelitian mengungkapkan, korelasi terbalik yang jelas antara kadar homosistein (asam amino yang ditemukan dalam tubuh manusia) dan kadar vitamin B12. Menghalangi pembentukan homocysteine ​​menyebabkan disfungsi endotel (penyempitan pembuluh darah) dan merupakan prekursor aterosklerosis; vitamin B12 membantu mengurangi aterosklerosis. Suplemen vitamin B12 juga meningkatkan efisiensi kapasitas asam folat untuk menurunkan kadar homosistein. Para peneliti berpendapat bahwa bersamaan dengan asam folat, dosis vitamin B12 yang cukup membantu untuk melawan penyakit jantung dan trombosis. Sintesis S-adenosylmethionine (SAMe), suatu senyawa yang terlibat dalam fungsi dan suasana hati, tergantung pada hubungan folat dan vitamin B12.

Studi menunjukkan bahwa penyerapan Vitamin B12 berkurang dengan bertambahnya usia. Oleh karena itu, peningkatan asupan vitamin B12 sangat berguna untuk orang dewasa di atas lima puluh. Bentuk asupan yang disarankan adalah dalam bentuk suplemen, karena orang lanjut usia menyerap bentuk ini lebih baik daripada bentuk makanan vitamin B12. Suplemen vitamin B12 membantu fungsi kognitif dan menyembuhkan gangguan neurologis dalam kelompok ini.

Dalam kebanyakan kasus, vitamin B12 harus dikonsumsi bersamaan dengan suplemen asam folat dan vitamin B-Kompleks. Berita baiknya adalah bahwa sementara asupan vitamin B12 memfasilitasi fungsi-fungsi yang diperlukan untuk kehidupan sehari-hari, dosis tambahan tidak membahayakan, tetapi sebaliknya dapat disimpan untuk digunakan di masa depan.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>